俳句・・・ちるさくら　海あおければ　海にちる（高屋窓秋）
　　　　　チューリップ　喜びだけを　持っている（細見綾子）
百人一首・・・いにしへの　奈良に都の　八重桜　けふ九重に
　匂ひぬるかな（伊勢大輔）
脳を若く保つには・・・脳は年齢に関係なくきたえることができるので、
次のような行動をとってください。
＊夢を持って前向きに良いことを考え、よい言葉・良い行動をこころがける。
　　*朝、光をあびる
　　*有酸素運動をする
　　*スクワットをする
　　*良い睡眠をとる
　　*好きな香りをかぐ
　　*好きな歌・ダンスなだ見聞きする
　　*自c分の顔を鏡で見る
　　*ストレスをためない
　　*脳トレをする
　　*よくかむ
　　*牛乳・乳製品・肉は避け、野菜・大豆製品・海草類をとるようにする
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